Y’en a marre des résolutions de Nouvel An…
… elles ne servent à rien!
Y’en a marre des résolutions de Nouvel An qui tiennent 3 jours, ou un mois…
Pourquoi prend-on des résolutions de Nouvel An ?
Parce que, conventionnellement, nous humains avons créé un calendrier,
et que dans ce calendrier l’unité de temps quantifiable
suffisamment grande pour impacter nos vies
et nous servir de repère temporel stratégique,
c’est l’année !
Mais cela ne sert à rien de prendre n’importe quelle résolution,
juste pour en prendre…
Il faut prendre des résolutions cohérentes avec tes objectifs,
ton projet de vie,
et qui te permettront réellement d’avancer sur le chemin que tu te choisis…
Celles de 2020 sont à la poubelle
Donc pour bien préparer l’année 2021 qui va bientôt s’ouvrir à nous,
je te propose de faire d’abord un bilan de 2020.
Alors oui…
cette année 2020 a défié toutes les prévisions et bousculé de nombreux projets.
Il faut bien dire que le coup de la pandémie et des confinements, on ne l’avait pas vraiment prévu, anticipé.
Et 2020 nous a pris de court.
Mais malgré tout, je suis sûre que tu as pu accomplir des choses et vivre des expériences intéressantes au cours de cette année bizarre.
Et je suis certaine que tu as, comme moi, quelques leçons à tirer de 2020 .
Pourquoi faire le bilan de 2020
car faire le bilan de l’année qui finit, cela ne sert pas à t’autoflageller, à te lamenter sur ton sort, ou à te mettre la pression pour l’année prochaine.
Faire le bilan de ton année, cela te permet d’abord d’en apprendre un peu plus sur toi-même, surtout lorsque tu as fait de nouvelles expériences.
La façon dont tu as vécu les confinements et l’angoisse ambiante depuis mars t’a peut-être étonné, par exemple.
Cela te permet aussi de cultiver ta gratitude et de prendre du recul par rapport aux évènements.
Cela te donne également l’opportunité de t’améliorer d’une année sur l’autre.
Enfin, c’est l’occasion idéale pour te recentrer sur ce qui est important et t’éviter de vivre les années en mode « pilote automatique », les unes après les autres, t’éviter aussi de trop dévier au fil du temps en t’éloignant de ce que tu veux pour toi.
Comment faire le bilan de 2020?
Alors, comment faire ce bilan de ton année 2020 ?
tout d’abord, il te faut réunir certaines conditions :
· Bloque, dans les jours à venir, un moment dans ton agenda que tu vas réserver à cela.
Il te faudra environ 2 heures pour le faire sereinement
· Trouve ensuite un endroit calme, où tu te sens bien et où tu ne seras pas dérangé.
· Enfin, écris ce bilan, si possible sur un support que tu vas conserver, car il te sera à nouveau utile dans 365 jours.
Un bilan en 4 étapes
Les points positifs
Commençons par le plus agréable :
tu vas dans une première étape, lister les moments positifs marquants de cette année 2020.
Retrouve dans ta mémoire les moments forts, tes victoires, petites ou grandes, les objectifs que tu as atteints, ce qui t’a rendu heureux, tes bonnes surprises.
Pour cela tu peux relire ton journal si tu en tiens un, tu peux reprendre ton agenda, ton pot de gratitude, ton fil d’actualité Facebook ou tes photos dans ton portable.
Essaie d’en faire une liste chronologique la plus complète possible.
Peut-être pourras-tu voir que, finalement, 2020 n’a pas forcément été une si mauvaise année que cela.
Prends le temps de te féliciter pour tes réussites… et pour cette belle année.
Les points négatifs
La 2ème étape est la suite logique de celle-ci.
Il te faut maintenant lister le négatif, non pas pour te battre les flancs, mais pour en tirer des leçons pour l’année à venir, afin de ne pas répéter les mêmes erreurs.
Prends de la hauteur et accepte de reprendre les actions qui n’ont pas porté leurs fruits, les erreurs que tu as commises, les mauvaises décisions que tu as prises, les choses qui t’ont déçu ou frustré…
Note surtout bien pourquoi, à chaque fois.
Tu peux même te poser la question « pourquoi » 5 fois de suite, pour essayer de remonter à la source du problème.
Prenons comme exemple l’idée que tu voulais, au début de 2020, aller courir 3 fois par semaine et que finalement tu ne l’as pas fait
- pourquoi ? tu n’as pas eu le temps assez souvent…
- pourquoi ? tu as passé plus de temps que prévu à ton travail.
- pourquoi ? tu as eu cette année de nouvelles tâches à accomplir
- pourquoi ? tu n’as osé refuser lorsqu’on t’a demandé de les faire
- pourquoi ? tu as du mal à dire non…..
Donc la conclusion à en tirer c’est que pour 2021 tu dois apprendre à dire non…
et peut-être que tu pourras aller courir plus souvent !
Pose-toi les bonnes questions
· Dans la 3ème étape, tu vas te poser les questions suivantes :
- Quelles sont les 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissant?
- Quel a été ton plus grand défi cette année?
- As-tu réussi à accomplir les objectifs que tu t’étais fixés au début ou au cours de l'année?
- Quel a été ton PLUS BEAU MOMENT de l’année ?
- Quelle est ta plus grande réussite?
- Y a-t-il quelque chose que tu aurais aimé faire différemment
- Quels livres as-tu lus durant l'année?
- Quelles activités as-tu mises de côté par manque de temps
- Qu’as-tu fait pour la première fois cette année?
- Quels rêve(s) as-tu réalisé(s) cette année ?
- À qui devrais-tu dire MERCI? Pourquoi ?
- Y a-t-il des activités qui t’ont pris trop de temps et que tu devrais cesser?
- Es-tu satisfait de votre situation professionnelle?
- Es-tu satisfait de votre situation financière?
- Sur une échelle de 1 à 10, à quel point es-tu satisfait de l'année qui vient de se passer? Pourquoi?
Lorsque tu en es là, ton bilan stricto sensu pour 2020 est terminé.
Mais ce bilan ne sert pas à grand-chose
si tu ne l’utilises pas pour te projeter en 2021
Tes objectifs pour 2021
Donc dans la 4ème et dernière étape, tu vas fixer tes objectifs pour 2021.
Pour cela tu peux commencer par utiliser ce magnifique outil qu’est la visualisation, et fermer les yeux.
Visualise toi dans 5 ans…
Essaie de nourrir ta vision de nombreux détails et utilise tous tes sens.
Que fais-tu ?
A quoi ressemblent tes journées ?
Où habites-tu ? Avec qui ?
Fais-tu des voyages ? Souvent ? Où ?
Lorsque tu as une belle vision de ce que tu souhaites pour toi-même à l’horizon 5 ans, demande-toi quelles actions concrètes tu pourrais entreprendre en 2021, pour te rapprocher de cette vision.
Ensuite, tu peux fixer tes objectifs pour cette année qui va commencer.
N’aie pas peur d’être ambitieux et va au-delà de ta zone de confort, au-delà de ce que tu es certain de réussir.
Challenge-toi un peu !
Fixe-toi dans l’idéal 3 à 5 gros objectifs, que tu pourras ensuite détailler et découper en tâches plus petites et plus concrètes.
Avec un peu de patience, ça marchera!
Tu l’auras remarqué,
tout cela est un peu différent des habituelles résolutions de Nouvel An
qu’on prend en quelques secondes entre 2 coupes de champagne,
dans l’excitation du moment.
Il s’agit là d’objectifs réalistes et cohérents avec qui tu es
et ce que tu veux être et accomplir, ton projet de vie.
En bonus, tu peux cependant prendre une résolution rien que pour toi et ton bien-être… Juste une, bien spécifique et bien concrète,
du style « je veux garder chaque weekend une heure rien que pour moi »…
Bon…
Ben y’a plus qu’à….
Profites-en pour faire un Bullet Journal!
Tu peux décider de faire ce bilan de 2020 et de fixer tes objectifs pour 2021 au début de ton journal pour 2021…
ou de ton Bullet Journal !
je te rappelle que ma version du Bullet Journal est toujours en vente sur Amazon, j’ai même ajouté une qui te permet de mettre toute l’année…
pour les autres formats il te suffit de taper Mybulletperso dans la barre de recherche Amazon.
Tu peux toujours me suivre sur Instagram
(nathaliemougelcoaching)
ou sur Facebook Nathalie Mougel Coaching.
Si tu trouves ces mails intéressants tu peux aussi inviter tes amis, collègues ou connaissances à s’y inscrire
Et je reste à ta disposition,
par mail ou par téléphone,
A très vite
Prends soin de toi